Coaching
Tisztábban látni
Tudatosabban
választani
Van, amikor egy helyzetben pontosan érezzük, hogy változásra van szükség, az irány mégsem egyértelmű.
A coaching teret ad arra, hogy ránézz arra, mi történik benned, mi fontos számodra, és merre szeretnél továbbmenni.
Beszéljünk róla
Lehet, hogy most érkezett el az ideje ránézni
Néha egy kérdés
indít el mindent
Lehet, hogy fontos döntés előtt állsz, és szeretnéd tisztábban látni, mi lenne számodra a jó irány.
Lehet, hogy változik körülötted valami: a munkád, egy kapcsolatod, egy szereped vagy az, ahogyan saját magadra nézel.
Talán ugyanazok a helyzetek vagy reakciók térnek vissza újra és újra, és szeretnéd jobban érteni, mi működteti őket.
Vagy egyszerűen eljutottál oda, hogy szeretnéd tudatosabban alakítani a következő időszakodat.
A coaching kiindulópontja mindig az, ami most számodra fontos.
Nem kell kész válaszokkal érkezned. Elég egy kérdés, egy helyzet vagy akár csak az érzés, hogy valamin szeretnél változtatni.
Mikor lehet számodra jó választás?
A coaching különösen sokat adhat, amikor:
- Fontos döntés előtt állsz.
- Új életszakasz kezdődik.
- Elakadtál valamiben.
- Visszatérő minták jelennek meg.
- Szeretnéd jobban érteni saját működésedet.
- Több lehetőség közül keresed az irányt.
- Változtatnál, de még nem tiszta, hogyan.
- Önazonosabban szeretnél dönteni és jelen lenni.
- Kívül minden rendben van, mégis érzed, hogy valami változik.
Ahogyan én a coachingra nézek
Sokszor nem az a kérdés,
hogy mit kellene tenned
Hanem az, hogy mi történik benned
Számomra a coaching olyan közös gondolkodási tér, ahol megállhatsz egy pillanatra, és kívülről is ránézhetsz arra, ami éppen történik benned és körülötted.
A folyamat során felfedezheted, milyen gondolatok, érzések, meggyőződések és minták kapcsolódnak egy helyzethez. Megnézhetjük azt is, milyen lehetőségeket látsz most, melyek maradnak még rejtve előtted, és mi lenne az a következő lépés, amely valóban közelebb visz ahhoz, amit szeretnél.
A cél, hogy egyre tisztábban értsd saját magadat, és ebből a tisztább nézőpontból tudj dönteni.
Hogyan dolgozunk együtt?
A folyamat hozzád igazodik
- 01
Első beszélgetés
Megnézzük, mi foglalkoztat most, milyen élethelyzetben vagy, és mivel lenne számodra igazán értékes dolgozni.
- 02
Közös fókusz
Kialakítjuk azt az irányt, amely köré a coaching folyamat épülhet. Ez lehet egy konkrét döntés, változás, elakadás vagy egy tágabb élethelyzet.
- 03
Coaching folyamat
Általában 6 alkalmas folyamatban dolgozunk együtt. Egy ülés 60 perces. Az alkalmak során mindig azzal dolgozunk, ami az adott pillanatban leginkább támogatja a folyamatodat.
- 04
Integráció
A felismerések értéke akkor válik igazán láthatóvá, amikor megjelennek a mindennapi döntéseidben és működésedben is. Időről időre ránézünk arra is, hogyan tudod a felismeréseidet átfordítani a saját életedre.
A te folyamatod
lehet rövidebb is.
A hat alkalom egy jól működő keret, amely időt ad egy téma mélyebb kibontására és a változás követésére.
Előfordulhat azonban, hogy egy konkrét kérdéshez néhány alkalom is elegendő, vagy éppen hosszabb folyamat ad több támogatást.
Az együttműködés formáját mindig ahhoz igazítjuk, ahol éppen tartasz.
Az első beszélgetés során ezt is közösen tisztázzuk, és közben is alakulhat az első elképzelésektől eltérően. Lényeg, hogy a folyamatot rád szabjuk.
Adorján Erika
Abban hiszek, hogy a tisztább döntésekhez először önmagunkat érdemes jobban értenünk
Adorján Erika vagyok.
Coach, Certified NeuroChangeSolutions consultant, HeartMath tréner, team coach és stílustanácsadó.
A munkám során hosszú ideje foglalkoztat, hogyan működünk változásban: mi történik velünk akkor, amikor egy régi megoldás már kevésbé működik, miközben az új még nem alakult ki teljesen.
A coachingban különösen fontos számomra az a tér, ahol ítélkezés nélkül lehet ránézni egy helyzetre, új kérdéseket feltenni és felfedezni olyan nézőpontokat is, amelyek a mindennapi működésben könnyen rejtve maradnak.
Azért dolgozom veled, hogy a saját válaszaidhoz kerülj közelebb, és egyre tudatosabban tudd megválasztani, hogyan szeretnél továbbmenni.
A belső változás kívül is megjelenhet
Van, amikor idővel máshogyan szeretnéd megmutatni magad a világnak is
Egy coaching folyamat során változhat az, ahogyan magadra nézel.
Tisztábbá válhat, mi fontos neked, milyen szerepeket szeretnél továbbvinni, és mit szeretnél már másképp csinálni.
És egyszer csak azt veheted észre, hogy a megjelenésed már nem teljesen fejezi ki azt, ahol belül tartasz.
Ilyenkor a stílustanácsadás természetes következő lépés lehet: annak felfedezése, hogyan jelenhet meg mindaz a külsődben is, amit magadról felismertél.
Megnézem a stílustanácsadást
Önreflexiós assessment
Nézd meg, hol tartasz most a változásban
Készítsd el néhány perc alatt a személyes változási térképed: mi támogat most, mi tarthat vissza, és mi lehet a következő lépésed.
Elkészítem a változási térképemDíjazás
Egyéni coaching
Első alkalom díjmentes
Utána 35 000 Ft / 60 perc.
A coaching általában 6 alkalmas folyamatként működik.
Az együttműködés az aktuális helyzetedhez igazodva rövidebb vagy hosszabb formában is kialakítható.
Az ár alanyi adómentes.
Időpontot egyeztetek
Gyakori kérdések
Milyen témával jöhetek coachingra?
Olyan kérdéssel érdemes érkezned, amely most fontos számodra. Lehet döntés, élethelyzeti változás, elakadás, visszatérő működés, munkahelyi vagy személyes téma, illetve egy következő életszakasz megtervezése.
Már az első alkalom előtt pontosan tudnom kell, min szeretnék dolgozni?
Nem. Az első beszélgetés abban is segíthet, hogy pontosabban megfogalmazd, mi az, amivel most érdemes foglalkoznod.
Mennyibe kerül az első alkalom?
Az első, orientációs beszélgetés díjmentes. Ekkor nézzük meg együtt, mivel szeretnél dolgozni, és hogyan tudlak ebben a leginkább támogatni.
Hány alkalomból áll a folyamat?
Általában hat alkalommal dolgozunk együtt, de a folyamat hossza az adott témához és helyzethez igazítható.
Mennyi ideig tart egy coaching ülés?
Egy alkalom 60 perc.
Online is lehet dolgozni?
Igen. A coaching online és személyes formában is működhet. A helyszín rugalmasan alakítható, igazodva ahhoz, hol élsz — ez lehet Erika saját helyszíne, de akár egy külsős, budapesti helyszín is.
Milyen gyakran találkozunk?
Jellemzően heti vagy kétheti ritmusban, de ezt mindig közösen, az adott helyzethez igazítva egyeztetjük.
Mi történik két alkalom között?
A coaching során megszülető felismerések a hétköznapokban kezdenek igazán dolgozni. Egyes témáknál lehetnek olyan megfigyelési vagy önreflexiós szempontok is, amelyeket a következő alkalomig magaddal vihetsz.
Kapcsolódhat a coaching a stílustanácsadáshoz?
Igen. Ha a belső változás után szeretnéd a megjelenésedben is kifejezni azt, ahol most tartasz, a stílustanácsadás természetes folytatása lehet a folyamatnak.
Kapcsolódhat a coaching a NeuroChangeSolutions programhoz?
Igen. Egy intenzív változási vagy önismereti folyamat után az egyéni coaching segíthet személyesen tovább dolgozni azokon a témákon, amelyek számodra fontossá váltak.
Lehet, hogy már maga a kérdés is
egy következő lépés kezdete.
Beszéljünk róla
Ha van egy helyzet az életedben, amelyre szeretnél tisztábban ránézni, beszéljünk róla.
Az első beszélgetésben megnézzük, hol tartasz most, mivel szeretnél dolgozni, és milyen folyamat tudna ebben a leginkább támogatni.
Egyéni coaching
Első alkalom díjmentes · utána 60 perc · 35 000 Ft
Időpontot egyeztetekCoaching folyamat
személyesen vagy online.
Kérdésed van? Írj itt.